ATIVIDADE 1 – NUT – NUTRIÇÃO ESPORTIVA – 53_2026
C.A.D. sexo masculino, 30 anos, pratica treinamento resistido e corrida há aproximadamente quatro anos. Após acompanhar conteúdos nas redes sociais, decidiu modificar sua alimentação sem orientação profissional. Com o objetivo de reduzir o percentual de gordura corporal, diminuiu drasticamente o consumo de carboidratos e passou a consumir grandes quantidades de proteínas, acreditando que apenas esse nutriente seria suficiente para melhorar seu desempenho e favorecer o ganho de massa muscular. Após algumas semanas, começou a perceber redução da disposição durante os treinos, maior sensação de fadiga, dificuldade de recuperação muscular e diminuição do rendimento, especialmente nas sessões de maior intensidade.
Com base no caso apresentado, discorra sobre a importância do consumo adequado de carboidratos, proteínas e lipídios para o bom desempenho esportivo e explique por que o desequilíbrio na ingestão desses nutrientes pode comprometer os resultados do treinamento e a saúde do praticante.
Faculdade: Unicesumar
