– Frequência cardíaca de repouso: 62 bpm

– Glicemia de jejum: 88 mg/dL

– Hemoglobina: 14,8 g/dL

– Colesterol total: 178 mg/dL

– Triglicerídeos: 92 mg/dL

Sem histórico de doenças crônicas, não fumante e sem uso de medicamentos.

Consumo alimentar habitual (recordatório de 24 horas)

– Café preto sem açúcar

– 2 fatias de pão francês

– 1 colher de sopa de margarina

– 4 colheres de sopa de arroz

– 1 concha média de feijão

– 120 g de peito de frango grelhado

– Pequena porção de salada de alface e tomate;

– 1 dose de whey protein (25 g de proteína)

– Sanduíche com pão francês, queijo e presunto

A ingestão energética estimada é de aproximadamente 2.000 kcal/dia, com consumo proteico de cerca de 1,2 g/kg/dia. Com base nas informações responda as questões a seguir:

1) Comente sobre o estado nutricional do paciente utilizando os dados antropométricos, de composição corporal, consumo alimentar e clínicos apresentados. Discuta se os parâmetros indicam adequação do estado de saúde e da composição corporal para um praticante de treinamento resistido.

​2) Identifique os principais problemas relacionados ao consumo alimentar do paciente e sua possível relação com a queixa de dificuldade para ganho de massa muscular.

​3) Proponha 6 orientações nutricionais visando melhorar o consumo alimentar, favorecer a hipertrofia muscular e o desempenho esportivo. Justifique suas recomendações.

​​​​Orientações para desenvolver sua atividade MAPA:

1. Leia o livro da disciplina.

2. Assista às aulas conceituais e ao vivo.

4. Baixe o "Fomrulário Padrão MAPA", disponível no ambiente Studeo, na pasta “Material da Disciplina”, e preencha corretamente todos os campos solicitados.

5. Anexe seu modelo de entrega do MAPA respondido no espaço específico da atividade MAPA.

7. Evite plágio de informações, nesse caso, insira a referência utilizada para consulta das respostas conforme norma ABNT.

*Esta atividade faz parte da composição de notas da disciplina. Sua realização é muito importante.

Faculdade: Unicesumar